Comment bien isoler du bruit votre chambre ?

La pollution sonore est la pire, mais l’insonorisation totale coûte très cher. Le calme est vraiment important pour moi, surtout dans certaines pièces de ma maison.

Comme je ne voulais pas dépenser une fortune pour une rénovation totale, j’ai décidé de faire du bricolage.

Dans ma chambre à coucher, je veux empêcher les bruits extérieurs d’entrer pour améliorer la qualité du sommeil et empêcher les sons privés d’être facilement entendus dans toute la maison.

Ma solution n’est pas parfaite mais je ne voulais pas dépenser des milliers de dollars. Voici les 7 étapes que j’ai suivies et qui m’ont permis d’obtenir une chambre très bien insonorisée.

Individuellement, certaines de ces mesures ne semblent pas faire une grande différence, mais toutes ensemble, elles me conviennent. Ma chambre n’est pas insonorisée à 100 %, mais elle est beaucoup plus silencieuse qu’avant.

Mieux encore, ce processus a été efficace et rentable.

Installer un balai de porte et utiliser des coupe-froid

Au cours de ce processus d’insonorisation, j’ai découvert que la porte de votre chambre à coucher est un moyen important pour que le son entre et sorte. C’est pourquoi l’étape la plus importante consiste à s’occuper de la porte.

Une porte comporte des fissures par lesquelles l’air (et les ondes sonores) peuvent facilement passer.

La première chose que j’ai faite a été d’installer un bon balai de porte.

Ils sont vraiment bon marché et font un très bon travail. C’est très facile à installer et il semble être très durable.

J’ai également ajouté du ruban d’étanchéité autour du périmètre de la porte pour empêcher ces autres fissures de laisser passer le son.

Ajoutez un peu de masse à la porte

J’insiste vraiment sur la porte ici car pour moi, c’est là que se trouvait une grande partie du problème. Si vous êtes plus préoccupé par le son provenant du haut, du bas ou de l’extérieur qui entre et sort dans ces directions, cette étape n’est pas aussi vitale.

Mais pour beaucoup de gens, une insonorisation aussi complète que possible de la porte fera une grande différence. C’est le cas pour moi.

La meilleure chose que vous puissiez faire est de remplacer complètement votre porte par une porte en bois massif. Il y a de fortes chances que votre chambre ne soit pas en bois massif, mais plutôt en bois creux.

Si vous vivez dans une maison ancienne et que vous avez déjà une porte pleine, estimez-vous heureux !

Une porte en bois massif coûtera au moins 200 $ et peut coûter beaucoup plus. Pour ma part, je ne voulais pas dépenser cet argent puisque je voulais également ajouter des éléments d’insonorisation à d’autres parties de la pièce.

Si vous n’avez pas de porte pleine ou si vous n’avez pas les moyens d’en acheter une, il y a des choses que vous pouvez faire pour ajouter de la masse à votre porte. Ce n’est peut-être pas très joli, mais vous pouvez fixer des cloisons sèches ou des panneaux MDF sur la porte.

Cela ajoute du poids et de l’épaisseur et peut vraiment aider à atténuer les fuites sonores.

Une autre option est un panneau en fibre de verre ou une couverture lestée, mais pour moi, le fait d’accrocher un panneau MDF bon marché et facile à installer fait très bien l’affaire.

Sceller les fenêtres

Il me restait encore un peu de caoutchouc pour calfeutrer la porte, alors je l’ai aussi utilisé pour les fenêtres.

Bien qu’il n’y ait pas de fissures réelles laissant entrer l’air de l’extérieur, je voulais faire un pas de plus. Est-ce que cela a vraiment fait une différence ?

Je ne suis pas sûr, mais j’ai eu l’impression d’avoir accompli quelque chose.

Si vous avez un quelconque courant d’air autour de vos fenêtres, cette étape va être très importante.

Si l’air entre, ne serait-ce qu’un tout petit peu, le son aussi. Le coupe-bise bloquera ce bruit et, en prime, il éliminera ce courant d’air gênant !

Investissez dans de bons rideaux insonorisants

Je ne me suis jamais beaucoup soucié de l’esthétique générale de ma chambre à coucher et je n’ai donc jamais eu de rideaux, juste des stores de base. L’ajout de rideaux occultants qui bloquent à la fois la lumière et le son a changé ma vie, et ce n’est pas une exagération.

Je n’avais pas réalisé à quel point la lumière affectait mon sommeil. Ces rideaux sont géniaux, non seulement parce qu’ils bloquent la lumière, mais aussi parce qu’ils offrent une très bonne insonorisation.

J’avais l’habitude de me réveiller tous les jeudis matin quand le camion à ordures passait à une heure matinale, mais maintenant je dors sans y penser.

En prime, mon style est nettement amélioré et je reçois des compliments sur le look de ces rideaux.

Accrochez de la mousse acoustique

Je viens de vous dire que l’esthétique de ma chambre s’est améliorée grâce à mes rideaux, mais l’étape suivante l’a peut-être fait redescendre un peu. Le fait de suspendre de la mousse acoustique sur les murs de ma chambre a créé une ambiance de studio d’enregistrement plus que souhaitable.

Cela dit, je sais qu’il est possible d’utiliser la mousse acoustique d’une manière plus artistique pour ajouter du style, mais je ne suis pas aussi douée. Vous pouvez jouer avec les couleurs, les motifs et les formes avec ce matériau.

Je ne suis pas très créatif et je ne voulais pas faire autant d’efforts, mais je vous promets que c’est possible. Vous pouvez consulter Pinterest pour trouver de l’inspiration et des idées de disposition/design.

La mousse acoustique ne fait pas vraiment un bon travail pour bloquer le son. Cette étape consiste plutôt à absorber le son pour qu’il ne sorte pas.

C’est idéal si vous aimez écouter de la musique ou regarder la télévision à un volume raisonnable pendant que les autres occupants de la maison essaient de dormir.

C’est également très efficace pour empêcher que certains sons privés de la chambre à coucher soient diffusés dans le reste de la maison, si vous voyez ce que je veux dire.

Accrochez des œuvres d’art

Pour essayer de compenser le style ou le manque de style de mon panneau de mousse acoustique, j’ai également investi dans une belle toile d’art relativement bon marché. J’ai coupé une partie de la mousse acoustique pour qu’elle s’insère dans le creux à l’arrière de la toile.

Cela aide à bloquer le son mais c’est aussi très beau à regarder.

Pensez au plafond ou au sol (ou aux deux !)

À présent, nous avons couvert la plupart des problèmes, mais qu’en est-il du plafond et du sol ?

Selon l’endroit où vous vivez, l’un de ces éléments, ou les deux, peuvent être une source importante de bruit. Si vous entendez beaucoup de bruit venant d’en haut, vous devez faire quelque chose avec le plafond.

Vous pouvez y ajouter des panneaux de mousse acoustique qui vous aideront probablement dans une certaine mesure.

Si vous êtes prêt à faire l’investissement, les nuages de plafond sont assez efficaces.

Je trouve qu’ils ont l’air plutôt cool, aussi. Si vous savez que le son de votre chambre s’échappe facilement jusqu’à l’étage inférieur, vous voudrez faire quelque chose pour le sol.

Si votre sol n’est pas recouvert de moquette, l’ajout d’un tapis large et lourd fera une grande différence.

C’est aussi une autre façon d’ajouter du style et de la personnalité en choisissant un motif qui vous plaît vraiment. Si vous posez le tapis sur une couche de vinyle insonorisant, le bruit sera encore plus atténué.

Réflexions finales

En suivant ces 7 étapes, j’ai réussi à transformer ma chambre à coucher, qui était un centre de pollution sonore, en une sorte de havre de paix. Est-elle insonorisée à 100 % ? Non, mais la différence est suffisante pour moi.

Sans perdre la tête ni épuiser mon compte d’épargne, j’ai pu réaliser ces travaux en un week-end. Maintenant, il est beaucoup plus facile de dormir, de lire, de se détendre et de faire toutes les autres choses que j’aime faire dans ma chambre ! Je peux toujours entendre des choses de l’extérieur de ma chambre, mais c’est beaucoup moins qu’avant et ce n’est pas aussi gênant.

De plus, on ne m’entend plus autant du reste de la maison.

La meilleure partie de ce projet est que j’ai réalisé par inadvertance à quel point la pollution lumineuse m’affectait également. Investir dans des rideaux occultants absorbant les sons a été énorme pour ma santé et mon bonheur. J’ai également pu ajouter un peu de style à ma chambre, grâce aux rideaux et à quelques œuvres d’art joliment placées à des endroits stratégiques.

Lorsque j’ai commencé à m’intéresser de près à l’insonorisation, je me suis vite rendu compte qu’il s’agissait d’un véritable terrier de lapin et que j’aurais pu facilement passer ma vie à chercher à obtenir une insonorisation maximale.

Je suis heureux d’avoir pu me maîtriser et de m’être arrêté au bon moment.

Si je construisais une nouvelle maison, j’essaierais de mettre en œuvre de meilleures techniques d’insonorisation dès le départ, car c’est beaucoup plus facile de le faire de cette manière.

Étape bonus

L’étape bonus que je vous propose est la suivante : vous devez vous arrêter à un certain point. Lorsque vous commencez à ajouter des éléments d’insonorisation, vous commencez à vous enthousiasmer et vous voulez continuer à le faire pour vous améliorer régulièrement.

C’est très bien dans une certaine mesure, mais je pense que vous pourriez facilement devenir un peu fou si vous ne vous arrêtez pas quand c’est « assez bien ». Pour certains d’entre vous, je sais que cette étape sera la plus difficile à suivre.

Mais si vous persévérez et que vous avez des suggestions à me faire, faciles à mettre en œuvre et pas excessivement chères, j’aimerais les entendre ! Partagez avec moi ce que vous avez fait et comment cela fonctionne.

J’aimerais aussi voir les motifs et les designs créatifs de dalles en mousse acoustique que vous avez trouvés. En attendant, je vais profiter d’une sieste dans ma chambre sombre et tranquille.